晨走最佳时间一般是在6点~9点的时间，尽量不要过早或者是过晚。
晨走对身体有好处，但是要选择合适的时间，一般在上午6点或者是9点之间进行，因为6点~9点的空气比较新鲜，晨走锻炼是一种比较常见的有氧运动。长时间坚持可以起到消耗人体能量的作用，而且还可以帮助减脂，预防下肢静脉血栓的发生，长时间坚持锻炼，还可以增强体质，提高身体免疫力，晨走之前应该适当的补充能量，防止低血糖发生，每天长时间的走路可能会加重对关节的磨损，而且还会出现关节疼痛的不适症状，早晨走路之后可以适当的休息。
晨走的时候应该注意身体保暖，尽量不要受到风寒。