老年人血液粘稠可能是运动量少、饮食过量、高脂血症等原因所引起的，可以通过适当运动、调整饮食习惯、口服药物等方式缓解病情。具体内容如下：
1、运动量少
如果在饭后长时间的久坐或者久躺，可能会导致体内的血液流动缓慢，因此出现了血液粘稠的情况，可以在饭后适当的做一些运动来帮助缓解，比如原地踏步、慢走等。
2、饮食过量
如果经常暴饮暴食或者吃一些高脂肪、高热量食物，也可能会使血液出现粘稠的情况，建议调整饮食习惯，三餐定时定量，不暴饮暴食，不吃一些高脂肪、高热量的食物，从而缓解病情。
3、高脂血症
高脂血症主要是由于血浆中的甘油三酯和胆固醇量高出了正常值，表现为血液粘稠、肥胖、超重等，患者可以遵医嘱通过服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、洛伐他汀片等药物进行治疗，具有降低胆固醇作用。
除以上原因以外，也不排除是患有糖尿病等疾病造成的，建议患者出现不适时及时就医，以免延误治疗。。