备孕期间运动一般比较好，但需要避免运动过量。
备孕通常指的是孕妇以及家人对怀孕前的准备，进行健康并且合理的备孕准备，通常可以有效的提高宝宝的健康。正常情况下，备孕期间无论是男性，或者是女性都可以适当的进行运动，帮助增强身体抵抗力，为怀孕提供健康并且具有活力的卵子和精子，同时也可以帮助缓解精神压力。虽然在备孕期间运动会比较好，但是需要避免剧烈运动以及运动过量，防止引起过度疲劳、肌肉酸痛，关节疼痛等异常症状，对身体健康产生影响。
另外，在备孕期间患者也需要适当调整饮食，可以选择食用一些蛋白质、维生素、矿物质、微量元素丰富的食物，例如苹果、鱼、虾、牛肉等，帮助身体补充营养，增强身体抵抗力。同时，在备孕期间也需要远离辐射较高的大型仪器，防止引起异常影响。