通常情况下，年轻人可以吃蛋白粉。具体分析如下：
蛋白粉中含有丰富的优质蛋白，年轻人适当的吃蛋白粉，可以为机体提供足够的蛋白质，促进机体的发育，也可以起到促进肠胃蠕动的效果，避免消化不良等疾病发生。如果年轻人出现了营养不良或贫血症等疾病，也可以适当的吃蛋白粉，可以起到改善营养不良或贫血等疾病。但是在吃蛋白粉时需要注意适量，避免导致肠胃负担加重、骨质疏松或者是肾功能损伤等现象。
在吃蛋白粉时，需要注意如果出现了对蛋白粉过敏的患者，要严禁吃蛋白粉，避免导致红疹、晕厥或者是休克等现象发生。同时还需要注意避免空腹吃蛋白粉，以免导致肠胃受到刺激，加重肠胃负担，出现肠胃蠕动过慢，引发消化不良或者是腹胀的现象。