失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，因为可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活，那么失眠多梦是什么病？
失眠多梦是什么病
失眠多梦是失眠的一种表现形式，属于睡眠障碍。大多数失眠多梦患者都会有明确的原因，如生理因素、心理疾病、身体疾病、环境因素，或熬夜、过度兴奋等。失眠多梦的患者可以在必要时选择药物改善睡眠。长期失眠和多梦会引起患者注意力不集中、记忆力减退、头晕等症状。
如果想尽可能避免失眠，应该使日常生活更有规律，需要按时睡觉和起床，这样就可以建立一个相对正常的生理时钟。另外每天尽可能多地锻炼一个小时或半个小时，这样身体有一定的疲劳感，所以更容易入睡。但是尽量不要在睡前剧烈运动，这会使大脑在睡前的过程中过于兴奋，使其难以入睡。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您。