孕28周一般是妊娠第7个月的第3周。具体分析如下：
正常的孕期是40周，按照每个月的平均天数算，孕28周大约是怀孕第7个月的第3周。胎儿的大小和健康发育状况会因孕妇的身体素质、营养状态以及胎儿自身的生长状况而有所不同。因此，孕妇在孕期需要定期接受医生的检查和指导，以确保自己和胎儿的身体健康。
在孕28周时，胎儿的重量约为1千克，约为12厘米长。此时，胎儿的大脑、神经系统、肺部、消化系统等主要器官已经基本发育完毕，并开始迅速成熟。同时，胎儿的听力开始变得敏感，可以听到来自母体的声音，而且胎儿的睡眠和清醒状态也逐渐与新生儿相似。
孕28周需要适当的体育锻炼，可以有助于孕妇身体健康，有益于胎儿的健康发育。孕妇可以选择一些适合孕期的轻度运动，例如散步、瑜伽、孕妇适宜的体操等，避免剧烈运动，尤其是体育竞技。同时，孕妇应遵循规律的生活作息，充分休息，保证足够的睡眠，避免熬夜和工作超时，以防过度疲劳对胎儿产生不良影响。