自己的胎盘可以通过丢弃或归还医院、胎盘干燥后加工制成营养品、将胎盘制成胶囊或口服液等方式处理。具体分析如下：
1、丢弃或归还医院
这是最为普遍的一种处理方式，将胎盘交给医院进行处理或者本人直接做好保洁后处理掉。
2、胎盘干燥后加工制成营养品
在胎盘干燥和加工后，将其制成保健品。但是母亲必须要通过严格的检测和科学的标准，才能决定是否使用。
3、将胎盘制成胶囊或口服液
这种方式是将胎盘加工成胶囊或口服液等形式，可以作为食品来食用。但是，医学专家认为此种方式仍需谨慎，因为胎盘中可能存在病毒和致病微生物，潜在风险仍然存在。
对于大部分母亲，将胎盘归还医院进行处理是最为科学和安全的方式。在饮食保健上，母亲可以通过吃些鸡蛋、鸡、鱼、牛奶等富含蛋白质和营养物质的食物，来帮助自己更好地恢复身体和健康。