饥饿的时候先消耗脂肪还是肌肉

饥饿的时候通常是先消耗糖分，然后是脂肪和肌肉。

饥饿的时候，一般况下会首先消耗糖分为身体补充能量，以维持机体的正常活动。如果饥饿的时间比较长，身体内糖分不足不能满足机体的需求，就会开始消耗身体当中的脂肪，将其分解氧化为酮体为身体吸收利用，最后会消耗肌肉中的蛋白质。虽然饥饿的时候会消耗脂肪，但是这属于一种不健康的减肥方式，可能会导致血糖显著下降，出现心悸、头晕等不适症状。

建议，在日常生活中保持饮食规律，营养均衡避免过度节食。