没有孕妇补充叶酸的最佳时间的说法，通常是建议在怀孕前三个月的时候补充叶酸比较适宜。
怀孕的女性会有叶酸缺乏或者叶酸代谢不强的现象，提前三个月服用叶酸可以提高孕妇血液中的叶酸含量，可以降低胎儿畸形的风险。在这个时间点通过适量的服用叶酸可以提高孕妇血液中叶酸的含量，使之叶酸含量达到标准的水平，使卵子可以在正常的浓度的叶酸中受精成为受精卵。
孕妇食用叶酸后使得血液中的叶酸达到了正常水平后形成的受精卵能够降低胎儿出现畸形的风险，除了食用叶酸之外，孕妇在备孕和怀孕期间还要保证充足的睡眠、适当的运动、营养丰富的饮食，避免熬夜和过度操劳。
