中重度脂肪肝，是指肝脏中脂肪的含量超过肝脏重量的10%；低于25%，肝脏内堆积的脂肪会在一定程度上，影响肝细胞的正常代谢和正常功能，一般不会造成严重的炎症反应。那么，中重度脂肪肝怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。
中重度脂肪肝怎么办
1、戒除饮酒
中重度脂肪肝的患者一定要避免饮酒，因为酒精肝细胞较强，可使肝脏脂肪分解代谢出现障碍。对于经常应酬饮酒的人群来说，脂肪酸容易堆积于肝脏，直接造成酒精性脂肪肝的出现。因此，酒精性脂肪肝的人群，要尽量少喝酒或严禁饮酒。此外，也可通过药物能有效减少脂肪在肝脏中的沉积，也可加速细胞膜的再生和稳定，使肝脏更快的恢复正常。
2、控制饮食
如果出现中重度脂肪肝一定要保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉，避免不良生活方式，纠正久坐习惯。建议每餐后适当运动，以促进食物消化，可在每天饭后散步半小时至一小时，每分钟大约走60~80米，以身体微微发汗为宜，可达到很好的减脂肪的效果。
3、坚持运动
对于中重度脂肪肝的患者来说，平时要多做有氧运动，如跑步、游泳、健步走、骑自行车等，可起到降低肝部脂肪的效果。同时，一定要调整生活作息，改变不良的作息习惯。应做到早睡早起，因为熬夜会导致肝脏超负核工作，增加肝脏的负担，不利于脂肪肝的治疗。此外，如果是脂肪肝较严重的患者，建议应及时就医治疗
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