一般情况下，吃蛋白棒对身体是否有害，取决于吃的量。如果适量吃蛋白棒，那么就没有害处；如果过量吃，则有害处。具体分析如下：
1、没有
蛋白棒是高蛋白低脂肪的代餐食物，主要成分是蛋白质，具有高蛋白、低热量的特点。通常吃蛋白棒可以增强饱腹感，缓解饥饿，减少对其他食物的食入量，进而起到辅助减肥的作用。如果吃蛋白棒的量比较少，不仅不会对身体产生不良影响，还可以起到补充蛋白质的作用，所以对身体没有害处。
2、有
如果吃蛋白棒的量比较多，由于蛋白棒的营养成分比较单一，可能会引起营养不良。另外，蛋白质是肾脏处理和代谢的物质，如果吃了太多的蛋白棒，可能会加重肾脏负担，引起肾功能不良、肾结石等不良症状。
建议适量吃蛋白棒，以免产生不良影响。