长期健身突然停止可能会导致运动能力下降、肌肉水平下降、情绪焦虑等变化。
1、运动能力下降
平时经常做健身运动，如果突然停止健身，会导致身体变僵硬，柔韧性下降，同时运动能力会随之下降。
2、肌肉水平下降
如果长时间不锻炼，会导致肌肉的品质有所降低，从而导致体内的热量增加，脂肪含量增加，肌肉水平降低。
3、情绪焦虑
在进行体育锻炼的时候，可以让更多的氧进入到大脑，如果停止锻炼，会导致紧张、乏力、乏力等身体不适。
长期健身突然停止还有可能会导致心肺功能下降，建议患者健身前可以抽出10分钟的时间，来拉伸背部腰部和颈部肌肉，通过转动头部和肩膀的方式，防止颈部受到扭伤。