来姨妈指的是女性来月经，来月经可以吃苦瓜，但一定注意要适量食用，适量的食用不会对月经造成影响。
月经期间是身体的自动调节，将机体内的毒素排出体外。患者在月经期间一般是身体比较虚弱，并且机体的抵抗力会下降。月经期外的时间可以吃一些苦瓜，因为苦瓜具有清热解毒的功效，适当的吃对身体有好处。不过，苦瓜属于寒性食物，如果在月经期间过量的食用苦瓜可能会导致患者月经紊乱、月经量减等不良反应，严重时还可能会引起痛经的后果。
建议患者在月经期间避免吃一些寒性食物，比如西瓜、猕猴桃以及冰糕等。可以适当的运动，比如慢跑、打太极和做瑜伽等，禁止剧烈运动。同时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，防止内分泌失调导致月经紊乱。