卵巢早衰可通过食疗进行调节，比如海带、牛奶、红枣、动物肝脏、黑豆以及红薯等。
１、海带。海带中富含微量元素，可帮助调节雌激素分泌，还能平衡血液内的酸碱度。
２、牛奶。牛奶可补充微量元素、蛋白质以及维生素，以增强体质，也可能缓解不良情绪，有利于改善卵巢早衰的症状。
３、红枣。红枣中富含矿物质、维生素以及微量元素等，补气养血效果显著，有助于提高女性卵巢功能。
４、动物肝脏。其中富含铁元素以及叶酸等维生素，可帮助改善贫血，增强免疫力，改善卵巢功能。
５、黑豆。黑豆中含有丰富的植物性雌激素，可帮助促进卵巢以及子宫的功能，帮助改善卵巢早衰的情况。
６、红薯。平时适当多吃红薯可增强卵巢功能，还能促进血液循环，预防动脉粥样硬化。
除食疗外，同时配合健康的生活方式，早睡早起，起居有常，保持良好的心态，尤其经期不可以生报忧，可明显减轻卵巢早衰的症状，提高生活质量。