大脑营养可通过食物或药物进行补充。
1、食物
平时可摄入些富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸丰富的食物，比如鱼、虾、蟹或者是鸡蛋等，另外还要摄入些富含维生素C和维生素B类食物，比如西兰花、核桃、芝麻和猕猴桃、火龙果或者是鸡肝、鸭血等，这些食物中含有的营养成分比较全面，可以补充大脑所需要的营养，能保持脑神经的正常调节功能，长期坚持可在一定程度上补充大脑营养。
2、药物
用于补充大脑营养的药物有吡拉西坦片，该药物具有促进脑代谢，增强记忆和营养神经的作用。另外，注射用胞磷胆碱钠是静脉用药，可以有效改善脑部血液循环，调节脑部的血流速度，能促进脑神经的修复。此类药物需要在医生指导下使用，不能自行盲目使用，以免对身体产生不利的影响。
平时应要保证适当的运动和足够的休息，调整全身心的状态，有助于提高大脑健康。