由于身体生理特征，女性朋友的抵抗力都是相对较弱，所以说在日常生活中需要对自己的身体健康要更加关心。那么女生抵抗力差怎么提高？
女生抵抗力差怎么提高
通常均衡的营养摄入有助于提高女性的抵抗力，如多吃蛋白含量高的食物、五谷杂粮以及新鲜的蔬菜、水果等，保证足够的营养，对提高机体抵抗力有一定的功效。
蛋白质：蛋白质含量丰富的食物有牛奶、鸡蛋、鱼类、禽类、肉类等，蛋白质是抗体的物质基础，抗体可以帮助人体免疫系统抵御病原体，维持机体正常抵抗力；五谷杂粮：如谷类、豆类、薯类、玉米等，五谷杂粮可以作为主食食用，能为人体提供充足的能量。并且五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维和各种维生素等营养物质，长期食用有助于增强人体抵抗力，而且膳食纤维能够加快胃肠道的蠕动，利于食物残渣的排出；新鲜蔬菜、水果：很多新鲜水果如苹果、梨、西瓜、香蕉等，以及蔬菜如西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿，其中都含有丰富的维生素和微量元素，对增强人体的抵抗力有一定的效果。
平时要多注意规律饮食作息，要喝温开水，多吃新鲜果蔬，适当的锻炼身体，保持愉悦的心情，不要熬夜等等。希望这篇回答能帮助到您！