亚麻籽油是比较常见的一种食物，现在很多家庭都在食用亚麻籽油，营养价值非常高，亚麻籽油含有粗蛋白、脂肪、总糖及人体必需脂肪酸，如α-亚麻酸、亚油酸等，还含有维生素E、类黄酮、钾、锌等矿物质。那么亚麻籽油的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。
亚麻籽油的功效作用
1、改善皮肤
亚麻籽油可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻多种皮肤问题。
2、减肥
食用亚麻籽油可消耗身体多余脂肪，帮助身体健康减肥。
3、改善痛经
有许多女性有痛经等问题，每天吃新鲜的亚麻籽油，再配合维他命及矿物质服用，痛经症状就会完全消失。
4、预防心脑血管病
亚麻籽油含有的α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目，能有效防止血栓的形成。
5、抑制过敏反应、抗炎
α-亚麻酸对过敏反应及炎症有抑制效果，体质的过敏反应亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的缺乏引起的。
6、降血脂
α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化，使低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。
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