甜甜的巧克力、冰淇淋、糖果,好像莫名其妙就有一股很大的诱惑力,让人欲罢不能。但是甜的东西吃的过多,对健康有很大的危害。其实,多吃甜食会诱发霉菌性阴道炎,这是其中的一个危害,甜品吃多了对身体的伤害还有很多,我们一起来看一下吧。
吃太多甜食的危害:
1、发胖。因为甜食是碳水化合物,是给人身体提供热量的,如果摄入过多的甜食,会导致身体的热量增加,而如果一天之内的摄入量大于消耗量,那多余的糖酒会转变成脂肪储存起来,人就会发胖。
2、乳腺癌。研究发现糖摄入的过多,会导致胰岛素的分泌增加,而乳腺癌的初期,需要大量的胰岛素,因此,会加速乳腺癌的发展。
3、容易患胆结石。经常吃甜食,会刺激胰岛素的过度分泌,会破坏胆汁酸和胆固醇的代谢,而发生胆结石。
4、阴道炎。因为甜食过多,会导致阴道的糖原增加,给细菌和霉菌的繁殖创造了有力的条件,同时导致了阴道的抵抗力下降,因此,会患上阴道炎。
5、变成酸性体质。甜食吃的太多,会改变体内的酸碱环境,让身体更酸,而酸性体质是癌症的温床,是一些慢性疾病的源头。
6、引起骨质疏松。大量的吃甜食,会破坏身体钙的吸收,影响钙的平衡,进而会导致骨质疏松,很容易发生骨折。
7、引起高血压。过多的吃糖,会导致胰岛素的分泌增加,进而刺激血管收缩力度加强,所以,容易让血压升高,而经常吃糖,也很容易发生糖尿病,糖尿病也可以促使血压升高。
8、容易导致VB的缺乏。每天食入大量的糖,身体要进行分解,而分解这些糖需要大量的维生素B,如果食入的量太大,身体的VB消耗就会增加,长时间吃甜食,就容易引起VB的缺乏。
9、引起龋齿。口腔里的细菌是非常喜欢有糖的环境的,所以,吃甜食容易蛀牙,同时,还会引起口腔溃疡。
10、营养不均衡。虽然常吃甜食的人可能会发胖,但是他们可能存在营养不良,主要是因为其他的营养素摄入太少,出现了营养不均衡。
甜食对身体的好处:
1、改善血压过低引起的头晕,全身无力的症状。低血压患者日常可能由于爆晒或者坐太久了猛一起来,可能会有头晕,手脚冰凉等症状,此时不防吃点甜食,症状很快就会好转。
2、缓解血糖过低的问题,高血糖会引起糖尿病,同样的低血糖也会使人体出现休克的现象的,而平时适当的饮用糖水,或者甜性的饮料的话,则可缓解这样的问题。
3、缓解饥饿,人在饥饿的时候,吃点甜食可以快速的补充体力,让人恢复最佳的状态,因为糖比很多食物都快被血液给吸收了。
巧克力的好处?
例如适量食用巧克力才能增多血液中影响血小板凝结的类黄酮,这对心脏很有好处。还有旧是巧克力中含有丰富的黄酮醇以及多酚,我们知道这些成分都有抗氧化的作用,所以巧克力不但才能够延迟衰老,还能预防癌症、动脉硬化以及关节炎等病症。
除此之外,巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,它们才能让人感到心情愉悦,起到解除压抑感的功能。
巧克力能减肥,巧克力的苯酚复合物不单能防止其本身身脂肪腐化变酸,在被食入后,还能迅速背血管吸收,在血液中抗氧化物成分鲜明增多,并很快促使出现一种抗氧化剂,此种氧化剂是一种强有力的防止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对护理血管,以及维持血液畅通起着严重作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺,热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高,这也是吃完巧克力后身体出现欣快感。吃完之后食欲降低,精神方便集中,对减轻压力,防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。
巧克力的可可含量从50%～90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而到达减轻水分流失、防止人因腹泻而脱水的功能。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地解除紧张情绪,起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的概率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功能胜于普通的感冒药。美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减轻22%。
巧克力含有一种原有抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同期增多心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内累积,对防治心血管疾病有一定功能。
吃甜食过多是有很大的危害的,青少年吃太多甜食,首先就是容易发胖。中老年人吃甜食太多的话,就容易对我们的心肺功能产生很大的影响。而且易发胖,这个问题是普遍存在的,所以不管是老年人或者是小孩,都要注意不能吃太多的甜食。