我们很多的养生经验都来源于老一辈的教导，比如冬吃萝卜夏吃姜，晚上吃姜胜砒霜……长辈们引以为豪的经验，如果你做过就会发现有些说法根本不科学，还可能被引入误区。不少老人的养生法其实都没有科学依据。
1、女人不可百日无糖：根本不补血
之所以会有这样的说法，是因为对于女性朋友来说，补血非常重要。而红糖一直被很多人误认为是很好的补血食物。
实际上，红糖只是一种没有经过精炼的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，铁元素的含量非常少，而且吸收率非常的低。因此，靠红糖补血是不靠谱的。
另一方面，在如今这个年代，无论男女，都存在一个能量过剩的问题。所以不管是红糖和白糖，最好还是少吃一点吧。
2、冬吃萝卜夏吃姜：年代不一样了
这句话的完整版应该是：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。但实际上，为什么以前老说要冬天要吃萝卜，最主要的还是在以前的冬天，受到条件的限制，除了萝卜，实在是没有别的蔬菜能吃了。
至于夏天要吃姜，虽然说生姜确实含有一些特殊的酶和挥发性油，但它们的保健效果并不明确，最关键的是，吃姜和季节没有任何关系。
总的来说，假如你真的喜欢姜和萝卜，那一年四季都可以吃。但是，可别想靠它们防病百病，那完全是无稽之谈。
3、晚上吃的苹果是毒苹果：吃水果任何时间都行
其理由是：晚上吃的东西会留在肚子里，肠胃基本不运动，东西很难被消化，所以就相当于积攒了“毒素”。
这种说法完全是一派胡言。人只要吃东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们作息时间的限制。
而对于我们的胃肠来说，进食时间对它们的影响十分小。不管什么时候吃苹果，吃进去后器官就会开始运作，只要你的消化系统本身是健康的，就能充分利用这些物质。
4、饭前喝汤，苗条健康：选择的汤都不对
不少人为了减肥，都会选择在饭前喝碗汤，这确实是有道理的。饭前20-30分钟喝点汤，肚子被填充了一部分，正餐的食量自然就会减少。
但是大家却往往忽略一个问题，那就是这个汤指的是低热量的汤，例如清汤、稀粥汤，假如是猪蹄汤或者奶油汤之类的，只会让你越喝越胖。
结语：追求养生是没错，但是错在方法，希望大家能够提高辨别能力，不要轻信，以免步入误区，得不偿失。任何理论都要结合实际情况，脱离了现实就是不科学的。