健康科普

很多老人会出现手抖的症状，手抖在临床上称为震颤。手抖虽然是手部的症状，但是它的病根多在大脑，一般是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。老人手抖的原因1、脑功能障碍手抖提示的就是脑功能的问题。有些...

老年人贫血的症状随着年龄的增长，骨髓的造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年时的29%，往往导致老年人贫血。而且，老年人睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，因而贫血在老年男性更为明显。同时，老年...

制定有规律的作息制度，并坚持执行建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。注意营养元素的补充我们人体...

补充4大营养素预防失眠维生素B群引发失眠的原因众多，若罪魁祸首是烦躁不安的话，可以多摄取富含维生素B群的食物。维生素B群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效。想要有足够的精力面对忙碌的生活，以及闹哄哄的大脑，你绝...

老人睡眠质量差竟是睡姿惹的祸人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状，很多上了年纪的人都有这种体验，其实很有可能是睡姿引起的，你知道吗，睡姿会严重影响人的健康和幸福...

长寿老人共有的习惯生活中长寿老人总是有着很多人们不为人所重视的小习惯，但是外国的科学家调查研究显示，有一些小习惯却是长寿老人共有的!而国外的科学家对于超过500名的长寿老人跟踪调查后发现，这些长寿老人居然同时有...

老年人养肝应遵循以下几点土豆、米饭换着吃可把馒头、面包、米饭、面条、土豆等含有大量碳水化合物称为主食。人体的能量和主要的营养物质来源于淀粉类食物，此外，这类食物中还富含纤维、钙、铁和B族维生素，尤其是B族维生...

老年人便秘怎么办？饮食调理效果好老年人到了一定的年纪肠胃功能大不如前了，有些食物不适合老年人长期食用，便容易引起便秘。越来越多的老年人出现这样的情况，那老年人便秘怎么办呢？中医认为，之所以会产生排便困难，有多方面原...

老人胃口不好试试开胃7招1，勾芡淋汁好味道一般来说,老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味...

一、户外运动户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法...

老人补钙吃啥好多在日常饮食上下功夫随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐缓慢，消化吸收能力减弱，相应的对钙的需求量大大增加。因此补钙是老年人面临的当务之急，老年人如何补钙应该吃点啥？1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有...

“植树节”是一些国家以法律形式规定的以宣传森林效益，并动员群众参加造林为活动内容的节日。按时间长短可分为植树日、植树周或植树月，总称植树节。那么植树节是几月几日呢？植树节的由来又是怎样的呢？下面带大家一起来了...

中老年女性失眠的原因疾病因素（1）全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。（2）脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血...

木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量...

警惕老人憋不住尿生活中许多中老年人都有过“憋不住尿”的经历，刚感到尿急，没等走到卫生间，尿就漏出来了。很多老人认为这只是随着年龄的增高而自然发生的情况。泌尿科专家提醒：“憋不住尿”是个慢性病，患病率随着年龄的增...

老人，请选好你的“第三只脚”手杖是年迈、行动不便者的必需之物。人们称手杖为“第三只脚”。手杖之重要，由此可见一斑。一、常见的3种手杖1.经常看见老年人用的那种“问号式”的手杖。2.登山用的手杖。它略显专业，目前...

老年人便秘的饮食窍门吃肉时配点燕麦肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。香菇做汤将干香菇放...

明确问题，问清楚自己心里想要的答案。对方有孩子吗？与孩子的关系如何？经济独立吗？有前妻或前夫吗？离婚的原因是什么？有遗留的家庭矛盾和纠纷吗？了解亲朋关系。走的比较近的亲戚、交往比较多的朋友有哪些？老年人再婚是要和他或...

中老人增强抵抗力13种食物保证中老年人健康老年人的健康对很多做子女的人来说是很重要的，的确，老年人的身体随着很多机能衰弱也变得抵抗力较差。那如何保证老年人的健康呢？下面就赶紧和小编一起来看一下都有哪些健康食物...

老人服药切勿一口吞老人同时用药勿超过5种由于多种慢性病缠身，老人们经常同时服用多种药物，无形中就增加了药物不良反应的发生。尤其是经常服用阿司匹林的人，不要与治疗心脑血管的银杏叶制剂和抗凝血药物华法林一起服用，...

一、“三个少”1.少盐经过多年的普及教育，基本上都能认识到摄取过多的食盐，所带来的危害，一系列衰老病几乎都与盐有关。所以，不光是停留在认识上，还要落实到生活中，尤其要注意“隐性食盐”的计算和摄取，往往食盐超标，都是没注...

老人防中风必做7个检查老人如何防中风体检是每个年龄段的人都应该重视的事情，每个年龄段的人体检的项目也是不一样的，防中风体检是老人体检十分重要的一个项目，那么大家知道防中风体检项目是什么吗?今天小编就给大家介绍...

胃口好老人才能长寿老年人想要长寿就得胃口好,然而食欲不振降低了老年人对美食的欲望,这样一来就难以补充营养,长期下去体质会越来越差。有些老人常感到食欲不振，吃啥都没胃口，有时候甚至懒得吃饭。以色列本古里安大学...

老人补钙四种食物帮助老人健康补钙1、牛奶对于老人补钙来说，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。2、虾皮虾皮里的...

初春保健老年人饮食宜忌须知老年人春季吃什么橘络。不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性...