强健的精彩之选 最新文章
宝宝生病了，新手妈妈傻眼了!究竟应该给生病期间的宝宝吃什么?怎么吃?这可是个大问题!正确的饮食，可以帮助宝宝增强强健体魄和御病能力。宝宝感冒咳嗽饮食食谱1、风寒感冒风寒感冒一般起病较急，初始症状为鼻塞、打喷嚏、...
伴随着年龄逐渐的增长，那么肯定就会出现身体机能下降的现象，此时也会出现很多的老年疾病，要想有效的达到养生的作用，发挥强健筋骨的效果，我们首先就应该多吃中草药，那么强健筋骨最好的中药有哪些呢？随着年龄的增长，有很多人都...
春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体10-16
现在正值冬春换季时节，早晚的温差比较大，所以抵抗力较弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒发烧袭击，如果不小心感冒了，可以喝点粥食补一下，今天小编给大家推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好，是老少皆宜的养生...
小儿冬季易患疾病 两推拿法强健身体10-15
小儿健康牵动着全家人，秋冬季更是小儿疾病多发的季节，从腹泻、发烧感冒到肺炎、咳喘，宝宝的健康最让人关心。早在《内经》就记载不治已病治未病，小儿保健推拿法对疾病的预防有着较好的效果。南京市中医院小儿推拿科高辉医...
早中晚三运动 帮您强健身心10-15
中医养生讲究天人相应，夏气与心气相通，汗为心液，心为阳脏，主阳气。立夏后养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。早起花间走颐养心神夏季，汗液排量加大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何...
合理饮食结构 强健肾脏功能10-15
《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法，已经形成了较为系统的饮食养生理论体系。汉代张仲景在《金匮要略》中列有专篇，专门讨论食疗和饮食禁忌等相关问题。梁·陶弘景在《养性延命录》中也说：百病横夭，多由饮食...
坚持9生活细节 强健身体综合体10-15
我们的身体是一个综合体，每个零件都要进行适时的加油、润滑和锻炼，每天只要给它们一点时间和空间，坚持下来，就会获得意想不到的收效。一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸...
强健肌肉吃什么食物03-03
肌肉是运动系统的动力部分，肌肉除了完成躯干的运动，还对内脏起保护和支撑作用。强壮的肌肉对身体健康的重要意义可见一斑。那么哪些食物可以强壮肌肉呢？鱼鱼肉中含有丰富的M(om。sa)—3脂肪酸，可以帮助人体在剧烈运动后尽...
强健肌肉喝什么粥好08-03
从某种程度上说，肌肉是一个人是否健康的标志，因此，拥有强壮的肌肉是很多男士的梦想。人们都知道，科学的运动可以强健肌肉，但这只是一方面，实际上，营养的补充也是必不可少的。只有运动与饮食完美结合，才能最好最迅速地达到强健...
绿叶蔬菜真能帮你强健骨骼吗12-12
最近好几位中年男士都对我说：太郁闷了，怎么体检结果查出我有骨质疏松啊！这骨质疏松不是老年妇女的问题吗？怎么我们四十多岁的男人也能骨质疏松？吃点什么才好啊？其实，这年头男人骨质疏松一点儿都不稀罕。北京市各体检机构2012...
醋泡脚的好处 五益处强健冬季身体10-15
《屐人记》中：万般果醕，止咳生津说的就是醋之功效。日常生活中经常喝醋，可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多MM在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的现象，那么，MM该如何在冬季护肤呢?我们可以用醋加水清洗肌肤，...
耳朵穴位密集 常搓耳捏耳可强健身体10-15
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓...
牙齿到底有多重要？据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状。其它的研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会...
六种食物让男人血管强健10-10
男人承担着一个家庭的主要经济来源，所以在生活工作上，压力都是很大的，所以在男性饮食方面,一定要特别注意营养健康，那么那些食物可以帮助男性朋友获得强健的血管，健康的身体呢？接下来就来为您推荐。西红柿西红柿的酸味能促...
下蹲运动有什么好处 强健骨骼促进代谢04-29
下蹲运动有什么好处，下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的健身法。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要腿不先衰，每天只需5-15分钟的练习就可以了。强健关...
如何拥有强健的体魄10-15
想拥有一个健康的身体其实也是很简单的，只要你每天花上那么一点点时间，你就将拥有一个健康的体魄!1。站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两...
哪些运动可以强健骨骼07-23
科学研究证明，影响骨路生长发有的因素很多。运动能刺激骨骼结构，增强骨质，经常在阳光下参加体育锻炼，对促进骨骼的生长极为有利。运动使骨路变得强壮；运动能提高力量、平衡性和协调性，还能减少摔倒和骨路受伤几率。平时可多...
练气功掌握7要领 平衡情绪强健身心10-11
著名气功师刘贵珍认为，练习气功要掌握以下要领。（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。...
居髎穴，舒筋活络，益肾强健10-19
穴位概述：居髎，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。阳蹻、足少阳之会。在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。布有股外侧皮神经，旋髂浅动、静脉分支和旋股外侧动、静脉升支。功能作用：舒筋活络，益肾强健...
菇类的七大养生功效 减肥抗癌强健骨骼10-16
从古至今，中国人一直有吃蘑菇的习俗。古时候蘑菇直接可以在山中采摘，所以那时候的每个人都是认蘑菇的高手，可在如今的社会普通人家对蘑菇的认识已经很少了，今天在这里就为大家介绍一下小小蘑菇的大用处吧。1、调节身体修...
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