办公室的精彩之选

对于忙碌的上班族来说，每天要在办公区域待上八九个小时，看似洁净的环境中，各种致病菌潜藏在很多细小的地方。平时要保持经常洗手的好习惯，触摸门把、吃饭都要洗手，去完厕所之后更要彻底清洗自己的双手，以免细菌的交叉感染。...

对现代人来说，工作占据了很大一部分时间。有调查显示，工作者一生有1/3的时间都是在办公室里度过的。因此，良好的办公环境和习惯对人的身体健康至关重要。为此，美国成立了一个专门致力于打造健康办公环境，帮助企业员工抵抗...

很多办公室的美眉们经常会感觉到自己的脖颈僵硬，疼痛，这是因为长时间不活动造成的!这样会把自己的身体搞垮的，那么在办公室里如何保护自己呢?以下八个部位是重点，保护好这八个部位，可减少身体受损的现象，也能提高工作效率。...

白领们每天长时间再办公室办公，久坐不起，运动量少之又少，时间一长导致很多女性腰里开始出现水桶腰，那么如何才能减掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽达人跟大家分享妙招，教大家几个办公室瑜伽动作，轻松减掉身上的水桶腰。基本呼吸...

办公室一族，每天要要花大量时间坐在椅子上，长期下来，不仅会让肚子越来越大外，还会让屁股也越来越大。因为坐在椅子上，屁股承担了身体的全部重量，长期压迫之下，会让屁股脂肪堆积，长出一个大屁股，并且会加重腰椎的压力，带来腰间椎...

如今大大小小的写字楼里到处可以看到白领忙碌的身影，白领一族由于长期在办公室工作，非常需要学习一些抗疲劳的养生知识。她们一忙起来就废寝忘食，从而导致很多年轻的白领成为亚健康的高危人群。所以做为白领一族的你需要...

一、秋季养生小知识一：起居养生不知不觉已经立秋了，天气也没有前段时间那么热了，上班族们也应该学习一些秋季养生常识，做好身提的保健，来更好的工作和生活。秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。二、秋季...

一、萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2.花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，...

劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标...

长久坐着办公桌前，你是不是总觉得腰酸背痛呢?现在小编就教你一种简单的办公室瑜伽，不仅能缓解疼痛还能瘦身哦!1、椅上压头式精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工...

白领必备6大健康零食不少的女性都有吃零食的习惯，尤其是久坐办公室的白领一族，基本上办公室里常备各种的零食。但是很多人爱吃的零食营养不佳，多吃又容易导致肥胖、盐分糖分等摄取过多等问题，吃什么零食好呢？哈秀健康小编...

久坐办公室的女性们，跟着我来学习一下全天候OL快速瘦腿方法吧，消除腿部赘肉，紧实腿部线条，还你纤细的双腿。步行+小体操：一、早晨8点，忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。如没有座位则可以练习小体操：立正站...

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时...

生活习惯的好坏，决定一个人的身体健康与否，而饮食是我们补充营养能量的来源，饮食习惯与健康有直接关联。上班族工作强度大，空余时间少，在饮食方面很少有人关注健康，往往都是吃快餐或者剩饭，能吃饱就行。上班本来就很辛苦了，饮...

“最近忙什么?”“瞎忙!”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄?日前搜狐网健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的网络调查显示，三分之一的人觉得自己在“瞎忙”。记者通过企业qq群进一步调查发现，“瞎忙族”多为年...

办公室应该是大多数上班族除了家里之外待得最长时间的地方了。我们平时看办公室都觉得很干净,但是你知道吗?办公室其实比我们想象的要脏的多。快来跟小编一起看看办公室都哪些地方比较脏吧。据英国《每日邮报》报道,...

现在上班族成为亚健康的高发人群，由于长时间面对着电脑，久坐不起，导致身体各种疼痛，颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、手指痛、腰痛、肩痛、腿痛、头痛等都是办公族常见的疼痛，专家表示，办公室的很多疼痛，都是源于久坐不动造成的，一定...

对于很多上班族来说，每天的时间就是呆在办公室里了，大多数人都是办公室和家里两点一线，回家之后就累得躺在床上昏睡，所以说办公室是我们一天当中呆的时间最长的地方，我们一定要注重办公室的养生了。办公室里一定要常备几样...

对于上班族来说，一周七天至少有五天在办公室，每天上班之后根本没有时间健身，周末的时间也不愿意用来健身。那么上班族健身应该怎么做呢？今天，漂亮女人网小编推荐4种办公室健身新方法，让你办公室轻松健身。巧用办公桌办公桌...

午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了!用一条4到6英尺的中等弹性的弹力带(运动用品店有售);一双...