减肥养生食谱大全精选文章

夏季是最能体现人身材的季节，高矮胖瘦一目了然！那么如何拥有一副好身材呢，看看下面最健康高效的夏季减肥食谱吧夏季减肥食谱一、菠菜粥材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗...

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。瘦身菜谱虽菜式多样，但想要挑瘦身的做法比较简单的，也没那么容易。不过你不用担心，今天就为你带来简单易...

蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外，蛋白...

减肥不仅仅是女生的权利，很多男生也需要减肥，下面一起来看下最适合男士的减肥食谱有哪些。果蔬沙拉莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。将莴苣切片，...

很多新妈妈在产后为了宝宝的健康，都不敢随便的减肥，其实哺乳期恢复身材和给宝宝正常的哺乳是可以共存的，关键在于妈妈如何处理好自己的饮食，那么哺乳期减肥该怎么吃呢？鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白...

“我妈昨天打电话说味精不能吃了!”近日，本报读者程雪向记者诉苦称，自从母亲学会用微信，俨然成了一名“营养专家”，隔几天就会打电话叮嘱自己哪些食物不能吃。与程雪母亲一样，信赖微信养生知识的人不在少数。微信里这些令...

减肥食谱是我们减肥的时候最不能缺少的，必须在饮食上面有所要求才能真正达到减肥的目的。今天，小编分享几款健康减肥食谱，超低热量，让你夏季吃出苗条身材!我们一起来看看。推荐一、素味苦瓜推荐指数：★★★★★热量：19大卡/...

饮食是秋冬季节减肥最好的方法，因为比较容易坚持，下面给大家分享一些7日减肥食谱，一起来看下吧，也许你会有意想不到的效果哦！七天减肥食谱星期一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜...

豆浆富含B族维生素、优质蛋白和大豆异黄酮等成分，与果蔬混合打汁，可弥补蔬菜和水果的营养，也能增强润滑的口感。一般来说，香蕉、橙子、苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜、南瓜等蔬果都适合与豆浆搭配。本文将主要为大家介绍如何D...

早餐每天还在吃豆浆油条鸡蛋馒头吗？不如来试试粗纤维含量高的营养米糊早餐吧。本文将为您介绍9款营养米糊的做法。黑芝麻米糊原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。做法：1.将三种原料分别干锅炒熟后置于碗中，...

生活中，有不少小朋友对饮食有偏好。比如一些孩子从小就不爱吃肉，妈妈精心烹调的鸡、鸭、鱼、肉连一口都不愿意吃，或者一吃就吐。为此，很多妈妈操碎了心。要知道肉类作用可不小，可为小朋友身体提供优质蛋白和VB族和铁、锌等...

黄瓜鸡蛋是流传很久的减肥法，所以今天给大家介绍下黄瓜鸡蛋怎么减肥和7日鸡蛋膳食减肥食谱吧。7日鸡蛋膳食减肥食谱提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划：早上...

春季减肥吃什么，春季减肥食物有哪些？春季温度回升，是减肥的最佳季节，下面一起来看下最适合春季的减肥吃什么好。草莓牛奶材料：草莓、蜂蜜、牛奶做法：1、将草莓洗干净之后放入榨汁机中，2、随后加入适量的牛奶以及蜂蜜，最后制作...

当今社会，大家饮食都变好了，很多人经常大鱼大肉天天吃，而有些人，特别想要减肥，可是又懒得动，对待这些朋友，最好的办法，就是选择健康又能减肥的减肥食谱，这样不仅能解决你爱吃的本性，还能让你边吃变瘦，一举俩得何乐而不为。一、琵...

减肥几乎是一年四季都比较常见的词，尤其是广大爱美的女性朋友，那么吃什么减肥最快一天二斤？可以减肥的食谱推荐有哪些？吃什么减肥最快一天减二斤没有最快，更不可能一天二斤，食物减肥只能起到促进作用。虽然食物减肥在我们的...

每个胖子心中都住着一个瘦子，不要再拿你不胖只是瘦得不明显的话来欺骗你自己了，因为，你身上的肉肉会向你周围的所有人宣告它的存在，决定要瘦了吗？那就告诉你一些减肥一定要知道的事吧！减肥的小常识1、挨饿≠减肥，学会少吃多...

减重瘦身是许多人一辈子都在努力的目标，但有更多人努力了却总是不见效。科学方式计算出卡路里、烹调方式、食材种类及口味搭配，照着这个美味低卡食谱，让你不挨饿也能瘦，打破复胖轮回。早餐莴苣香蕉汁看起来很平常的蔬果汁...

苦瓜是常见的食物，既能清暑热又有减肥的功效，经过几千年祖祖辈辈的研究，研发了各种家常做法，下面是推荐的几款家常苦瓜减肥食谱，做法简单易学，想吃苦瓜减肥的小伙伴赶紧学起来吧！蜂蜜苦瓜汁材料：苦瓜100克，凉白开150毫升，蜂蜜一...

秋季天干物燥，人容易上火便秘，宿便多毒素排不出去，就会大腹便便。因此秋季减肥除了要选低热量的食物外，润燥也十分重要。下面就来看看秋季减肥养生食谱有哪些。银耳雪梨汤银耳雪梨汤润肺清燥、止咳化痰，银耳中的膳食纤维可...

黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法,就是在一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合...

最近知道一些低脂少油又适合和家人吃的菜谱，今天就分享给大家几款低脂少油又健康的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试这么吃。减肥家常菜菜谱大全青笋炒木耳材料：青笋500克、木耳100克、红椒20克、蒜15克、食用油...

痛风可以通过食疗的方式予以缓解和调理，那么痛风食谱菜谱有哪些呢？黄豆栗子粥配方：黄豆25g、栗子粉25g、粳米100g制法：将黄豆25克，用水泡12小时，然后与25克栗子粉及100克洗净的粳米共煮为粥。早晚餐温热服食，常食为佳。功效：...

饮食是秋冬季节减肥最好的方法，因为比较容易坚持，下面给大家分享一些7日减肥食谱，一起来看下吧，也许你会有意想不到的效果哦！一周减肥食谱星期一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜...

减肥是一个长久的要检查的活动，冬季也别落下哦。那么，冬季吃什么减肥又快又好，冬季减肥食谱有哪些?下面大家就一起来看看冬季吃什么减肥又快又好的介绍吧!百香细面衬蟠桃材料：紫山药100g、百香果5个、蟠桃1个调味料：盐巴少...

小米粥素来被当做养胃的佳品，人们日常都喜欢喝点小米粥暖暖胃，其实除此之外，小米粥还有很多营养价值，小米可称得上是谷物界的“黄金搭档”，能和各种食材搭配，让营养翻倍！1碗小米6大功效1、促进睡眠小米的色氨酸含量远高于其...