游泳是一项比较普遍的有氧运动,怀孕期间游泳对准妈妈也是很有益处的,能够调节神经系统功能,促进血液循环,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。需要注意的是要选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。孕妇在游泳之前应当补充一定液体食物和营养,运动前不要过饱或过饥,下水前应活动一下身体,以防在水中发生腿抽筋。此外在游泳时应选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,不宜剧烈动作,避免劳累。
孕妇可以游泳吗 孕期能游泳吗
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