睡之前腿总是不自觉动通常与临睡肌跃症、不宁腿综合征、缺钙等有关。建议明确诱因后，合理用药控制。具体内容分析如下：
1、临睡肌跃症
当大脑神经元处于休息状态时，对低级神经中枢丧失抑制作用，使低级神经中枢兴奋性增高，便会引起肌肉被动收缩，引发不自觉腿抖。此问题通常不需要治疗，可以自行缓解。
2、不宁腿综合征
此病症患者在夜间睡觉前，容易产生双下肢不断抖动表现，此时可在医生指导下使用地西泮片、氯硝安定片等药物治疗。
3、缺钙
当体内缺乏钙离子时，会让肌肉神经兴奋性增高，进而引起睡前腿抖，此时可遵医嘱服用补钙药物，比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等。
除上面介绍的诱因之外，还有可能是末梢神经炎、癫痫、帕金森病等所致。明确诱因后，应进行正确处理。平时学会放松情绪，多喝水，多吃营养丰富的食物，适当卧床休息，不要剧烈运动。