卵磷脂和鱼油都是保健品，可以降低，预防心脑血管的疾病，但长期使用会对身体造成一定的副作用，可能会引起胃部不适。那么，长期服用鱼油和卵磷脂的副作用？
长期服用鱼油和卵磷脂的副作用
长期使用会增加内脏出血和胃部不适的可能性。而且现在海洋污染比较严重，也会影响鱼油的品质。同时需要注意的是，重度高血压患者不宜服用深海鱼油和卵磷脂。过量食用也有一些副作用，如恶心、呕吐、腹胀、腹胀等不适。
如果长期服用深海鱼油，需要及时补充维生素E，可以多吃新鲜蔬菜水果，平时尽量少吃油腻的食物。胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜食用卵磷脂和鱼油。吃卵磷脂会加重胃溃疡，增加血液粘度，引起动脉硬化，阻塞血管，容易加重心脑血管疾病。如果您患有类风湿性关节炎和肾脏疾病，则不能食用卵磷脂。卵磷脂很容易导致尿酸增加和关节疼痛。肾病患者食用卵磷脂会加重肾脏损害，影响肾功能。
服用保健品的关键是遵循“补缺补缺”的原则。均衡的饮食不需要额外的保健品。可以隔日服用以获得更好的效果。保健品不如食物，建议多吃一些有营养的食物。希望这篇回答能帮助到您！