鱼油和卵磷脂，在日常生活当中，是比较常见的，对身体有非常多的益处，但是不是所有人都适合使用，可能会产生一些副作用；那么，常吃鱼油和卵磷脂的副作用？
常吃鱼油和卵磷脂的副作用
长期吃卵磷脂和鱼油的副作用会增加内脏出血的可能，会出现胃部不适。而且现在海洋污染比较严重，也会影响到鱼油的质量。同时还要注意高血压严重的患者就不宜食用深海鱼油和卵磷脂。如果长期食用深海鱼油还需要及时补充维生素E，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，平时也尽量少吃一些油腻的食物。
鱼油和卵磷脂都是很好的保健品，可以降低血液粘稠度，预防血栓形成，对治疗心脑血管疾病都有帮助。保健品虽好，但也要注意控制用量，尤其患有疾病的人，一定要遵医嘱适量使用。
平时，在生活当中，要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，在饮食上不要吃辛辣刺激和海鲜类的食物，同时还要摄入一些优质的高蛋白食物，参加一些户外的体育锻炼，有加强身体的抵抗力，预防一些身体疾病发生，希望这篇回答能帮助到您！