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高钙素炒豆腐

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食材

豆腐 500克葱 1棵辣椒 2个淀粉 1-2勺酱油 少许盐 适量

将豆腐用清水浸泡一下,洗去多余的卤水。

高钙素炒豆腐

1用刀切成1*1*2cm的小块

用刀切成1*1*2cm的小块。

2将大葱择洗干净,劈开、切段

将大葱择洗干净,劈开、切段。

热锅中倒入油,油温五成热,放入辣椒炝一下。

3放入葱段,烹出香味

放入葱段,烹出香味。

倒入豆腐,掂勺翻炒,以保持豆腐块的完整。

4加酱油调味,掂勺使豆腐均匀入味

加酱油调味,掂勺使豆腐均匀入味。

加适量清水,大火煮开小火焖到豆腐入味。

5加湿淀粉勾芡

加湿淀粉勾芡。

6改中火炖5分钟,收汁

改中火炖5分钟,收汁。

7最后撒适量盐,即可盛出

最后撒适量盐,即可盛出。豆腐细腻滑润、汤汁粘稠味香!

注意事项

一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。