教练的精彩之选

亨德森两年内减掉约114公斤，如今更成为健身教练，以过来人身份助他人减肥。那么她是如何减肥成功的呢?最有效减肥方法有哪些呢?如何最有效快速减肥?下面就跟小编一起来看看。据报道，苏格兰格拉斯哥30岁女子亨德森曾受肥胖...

瑜伽馆以从事教学服务为主营项目，而瑜伽教练是承担这一项目的主要载体，也是瑜伽馆与瑜伽会员朋友之间的桥梁。而目前，有些瑜伽馆在聘请教练的问题上出现了不少问题，这也是导致行业内优秀瑜伽就业难，瑜伽馆经营难的双难现实...

出于对美的执着，不少爱美人士尝试了一切已知的方法，却依然没有办法减掉身上多余的脂肪。其实，想要让减肥变得更高效，不妨向专业人士请教，能少走不少弯路哦！想知道如何才能少走弯路吗？来看看下文教练私藏的简单减脂技巧吧，这才...

你能想象自己在耄耋之年还大跳热舞吗?英国老太玛格丽特·艾伦就是这样一位“神人”。她当起教练，领着学员们一起跳健身舞。英国媒体说，她或许是英国年龄最长的健身舞教练。艾伦现年93岁，出生在达勒姆郡斯坦利，现住...

中小学体育课上，仰卧起坐是最常见的运动项目之一，尤其是从小学三年级开始，男生女生都得参加考核，一分钟40多次才能达到优秀。可是，最近一则关于仰卧起坐的传言让爸妈们紧张了起来。怎么回事?先来看看这个消息吧—&mda...

出于对美的执着，不少爱美人士尝试了一切已知的方法，却依然没有办法减掉身上多余的脂肪。其实，想要让减肥变得更高效，不妨向专业人士请教，能少走不少弯路哦！想知道如何才能少走弯路吗？来看看下文教练私藏的简单减脂技巧吧，这才...

如何评判一名瑜伽教练：首先他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的一门健康身心的学科。其次，他真正热爱瑜伽...

2016年6月，游客在三亚报名参加潜水活动后，疑因拒绝参加黑潜水点的推销项目遭遇潜水教练侮辱和袭胸。12月3日，南海网记者从三亚市旅游委获悉，因为违反旅游法，涉事的三亚至尊假期国际旅行社的旅行社业务经营许可证被省旅游委...

池妍玉，韩国著名健身教练，2012年11月，微博上有一韩国萝莉脸魔鬼肌肉女照片走红。微博图微博图韩国萝莉脸魔鬼肌肉女，顾名思义就是纯萝莉脸逆天配魔鬼肌肉身材，长着一张颇为清纯、有几分萝莉的可爱脸庞，但就是这样一张脸，却拥...

风靡全球的有氧运动――瑜伽，正受到越来越多扬城爱美女性的青睐。但记者在采访中了解到，瑜伽热的背后存在着良莠不齐的隐忧，亟待相关部门加以规范。记者了解到，扬城各瑜伽馆热捧的国际瑜伽协会和国际瑜伽联盟资格证书，由香...

1、首先要求人品好，愿意长期从事专职瑜伽教学工作，性格方面并不一要非常活泼的。相对来说，内向一点也很好。2、年龄要求在24岁以上的女性朋友，最好是结过婚的，家庭及生活十分稳定。3、学历要高中以上，对瑜伽文化有一定了解...

孕期对于孕妇来说是一段独特的生命周期。虽然在国内很多人认为，在孕期运动是不安全的。但是大量的证据表明，在孕期进行适当的并有针对性的运动是很有必要的。基于此，我们咨询了“Mamalia孕产妈妈训练营”的筱婉老师，希望...

如何练习太极拳?太极拳24式是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一，又称陈氏太极拳24式小编今天为大家讲解一下陈氏太极拳24式教程，一起来学学。陈氏太极拳24式第一式：起势1、身体自然直立，两脚开立，与肩同...

推荐一套在家练习的瑜伽动作，拜日式”，是在开始瑜珈溱碳叛鹤前的热身运动，也是瑜珈基础柔软术。这套堪称最合理有效的全身调适法，适用于各种运动前的暖身，共计有十二个动作，先后牵扯了头→胸→腰→脸→腿→泻找越於臀，而对全...

据《每日电讯报》报道,为了鼓励55岁以上的人们加强锻炼,英国一些健身房和运动俱乐部准备引入与这部分人群年龄相仿的“退休”健身教练。目前,英国是西欧肥胖率最高的国家,约有2/3成年人超重。还有数据显示,英国人徒步...

俄国一个前健身教练基里安科（SergeyKirienko），创办了一个奇怪的教派，自认精神上师，招募了几十个女子，强迫他们做取悦导师的任何事情。这位邪教导师41岁，目前已被指控以神的名义强迫追随者参与非法犯罪，在保加利亚被拘留，将引渡...

一般情况下，盆底肌松弛康复训练方法有凯格尔运动、蛙跳、跳绳等。以凯格尔运动为例，其具体操作步骤如下：1、患者仰躺在床上，进行深呼吸。2、双膝弯曲，并有意识地收缩和放松盆底肌肉。3、用臀部带动腿抬起，与身体形成90度。4...

练习瑜伽，每一个动作刚好做到自己的极限就好，一定不可强求，否则很容易拉伤肌肉。初练瑜伽，一定会出现迟缓性的肌肉酸痛，不用紧张，给予一定的热敷和按摩就好。不要在吃饱后练习瑜伽，瑜伽最好是空腹练习，或者是吃流食后半小时、...

我们在任何时候都要注意养护肾气，肾气的强弱直接关系到身体的健康，那么我们该如何补充肾气呢?专家介绍，补肾的方法有很多，今天为大家带来了气功补肾法，气功三个简单招式，帮你壮阳补肾，一起来学学吧。一、达摩内功寝前及起床...

气功是我国历史悠久的锻炼方式之一，也是现代很多人喜欢的健身方式之一，当今很多朋友都会选择气功的锻炼方式，那么入门时该如何正确的练习气功呢？接下来就来为您介绍气功的正确练习方法。一、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间...