前俯后仰的精彩之选

随着年龄的增长和运动量的减少，腰颈椎成了疾病高发区和易发地带。需要警惕的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦出现劳损病变，可能会殃及其他器官的正...

通常情况下，仰卧起坐是一种全身的运动，在做完仰卧起做之后，可以进行腿部拉伸、腹肌拉伸、肩部拉伸和腰部拉伸，具体分析如下：1、腿部拉伸仰卧起坐后，可以做一些腿部的拉伸练习，以缓解肌肉酸痛。首先，将两腿并拢，双手抓住膝盖，保...

如果有通过做仰卧起坐来减肥的人会发现第二天起来腹部会比较疼痛，特别是对很久没有锻炼的人来说，疼痛感会比较强。那么做仰卧起坐后腹部疼痛怎么缓解？做仰卧起坐后腹痛怎么缓解1、建议停下来休息仰卧起坐太过剧烈，引起肌...

一般情况下，俯卧撑和仰卧起坐不能直接提高性功能。具体内容如下：俯卧撑和仰卧起坐是一种常见的力量训练运动，可以帮助人们增强肌肉力量和耐力。虽然这两种运动对于身体健康非常有益，但并不能直接提高性功能。性功能的提高...

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。之前的锻炼中主要用于腹部训练，也就是常说的练腹肌。那么睡前做仰卧起坐对身体好吗，接下来就为大家解答这个问题。睡前做仰卧起坐对身体好吗睡前做仰卧起坐对身体好，可以促进血液循环、缓解...

完美的腹肌是很多健身男性的追求，仰卧起坐是锻炼腹肌的一个快捷方法，也可减肥瘦身，但是每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛，尤其是小腹部，仰卧起坐后小腹部痛是怎么回事？乳酸分泌过量肌肉的激烈运动会消耗体内大量的能量，这些能量...

通常情况下，头往后仰手臂麻可能是由于颈椎间盘突出症、颈椎骨质增生、颈椎病等因素所导致，可通过药物治疗或理疗等方式进行缓解。1、颈椎间盘突出症：颈椎间盘突出症是由于长时间低头、睡姿不当等因素所导致，一般情况下会...

无论是想减肥还是健身，仰卧起坐都是比较受欢迎的运动方式。但是不少人是不分时间段的，想练仰卧起坐了，就不管是饭前还是饭后都是直接就去练。其实做仰卧起坐也是要看一下时间的，不要因为练习时间的原因反而导致身体受到伤...

不少健身爱好者都有过仰卧起坐训练后腰疼的情况，究竟是怎么回事呢？我们又该如何避免呢？做仰卧起坐腰疼的原因动作错误仰卧起坐的动作不标准，没有找到腹部发力的感觉，或常借用腰力、双手抱头来使得身体坐起，腰背部借力太多容...

前几天买了个仰卧板，下班回家就试着玩了会儿，做得也不是很多，以前都能一次做50个，这次才做20个，做完也不觉得累，可第二天腹部肌肉严重酸痛，这都4天了，还不见好，这做仰卧起坐后腹部酸痛怎么办？要怎样才能很快恢复？按摩去除酸痛在...

练仰泳后后背疼考虑与水温过低、肌肉拉伤、背部筋膜炎等原因有关。可通过物理治疗、药物干预等方式进行治疗，具体分析：1、水温过低若泳池水温过低，受凉水刺激，或游泳时间长，可导致后背部疼痛。可通过热水袋热敷、按摩等物...

头向后仰后脑勺就胀可能是生理因素以及颈椎病、高血压等病理因素所导致，可以通过一般治疗、药物治疗的方法缓解。具体分析如下：一、生理因素如果近期存在劳累过度、精神紧张等现象，可能导致睡眠质量不佳，就可能引起向后仰...

新生儿脖子往后仰有可能是生理现象，也可能是中枢神经系统感染、缺血缺氧性的脑损伤等病理性因素导致的。1、生理现象新生儿身体功能发育不太完善，颈部肌肉比较柔软，一般暂时无法支撑头部重量，通常会出现脖子往后仰的现象...

仰卧起坐后背部酸痛可能是生理性因素导致，也可能是筋膜炎、风湿病等病理性因素导致，一旦明确病因咨询医生展开针对性处理。具体分析如下：一、生理性因素进行仰卧起坐时主要依靠腹部发力，如运动时动作不标准或时间过长，容易...

长期仰卧一般不会导致子宫后位，如果在生产过后长期仰卧，则可能会导致子宫后位，具体分析如下：1、不会子宫周围存在血管以及韧带组织，会将子宫包裹，在长期仰卧时，一般并不会导致子宫移动，结构较为稳定，能够维持子宫的正常位置，因...

洗完澡躺在床上，此时床是健身垫，身体也处在起始姿势，那么下面开始仰卧起坐训练。仰卧起坐在睡前做好吗不推荐在睡前进行仰卧起坐锻炼，因为运动会导致交感神经兴奋，这会导致血管收缩，心率增强，新陈代谢亢进，处在紧张状态，这并不...

老年人后仰洗头不可取每逢节假日，去美容美发的人也多起来了。据有关报道称，很多老年妇女在做美容时发生中风的情况，而大部分都发生在后仰洗头的时候。这是因为，大部分老人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足，后仰洗头时，会过...

不管是平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐都属于不需要器材的健身动作，其健身效果的好坏不能一概而论，各有各的优点。下面就来看看平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑哪个的锻炼效果最好。平板支撑和仰卧起坐哪个好仰卧起坐主要是练习...

仰卧起坐虽然说能够帮助锻炼腹部肌肉，而且还能起到一定的燃脂效果，但是不少人做仰卧起坐会出现这样或那样的不适感，甚至有人做仰卧起坐会想吐。下面来看看做仰卧起坐想吐怎么回事？饭后立即做仰卧起坐仰卧起坐是针对腹部的...

新生儿头后仰是否属于异常，需要根据具体情况进行分析。1、正常由于新生儿的大脑发育没有完全成熟，所以大脑对于周围肌肉的控制能力比较差，同时脊柱以及颈椎也比较软，通常会出现新生儿全身肌力明显偏高，而表现为头往后仰以...