准妈妈的精彩之选

金秋十月也是孕妇安胎的好时期，那么如何让准妈妈更合理的补充叶酸呢？充足的叶酸能帮助孕妈妈有效地预防胎儿神经管发育异常，同时预防早产以及巨幼细胞性贫血，对胚胎器官的分化和发育也是不可或缺。补充叶酸对孕妈咪来说非...

孕妇吃什么水果好苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无...

在冬季准妈妈可以每晚用较热的水泡脚15分钟左右的，这样的话除了预防感冒外还对孕妇的睡眠有好处。生的大葱可以很好的预防感冒，准妈妈可以适量吃一些，但是不要多吃，因为大葱属于辛辣的食物，容易上火。为了预防感冒，孕妈还可...

观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅...

这样做缓解准妈妈晨吐天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐...

孕育宝宝是很辛苦的过程，有很多东西都需要注意，今天小编就向已经怀孕要做妈妈的女性朋友们介绍，在我们的生活中哪些东西容易引起流产，请大家千万记住。在我们的生活中，有些东西孕妇是不能沾的，容易导致流产。这些东西有可能...

饮食调理可有效缓解孕期水肿缓解孕期水肿的饮食建议：少吃盐、多吃蛋奶首先，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量。因为怀孕后身体调节盐分、水分的机能会下降，建议每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌...

女性怀孕后，日常生活需要注意的问题有很多，当然为了孕妇自身与胎儿的健康发育，各位孕妇要在饮食上多注意是必须的。孕期需要适当的控制饮食，避免进食一些对于孕妇本身及胎儿发育不利的食物及水果，但诸多水果对胎儿发育有一...

准妈妈在洗澡时不注意方法，有可能对母体和胎儿发育的健康造成影响。尤其是冬季，洗澡必须注意水温、时间和姿势。对于胎儿来说，有些影响甚至是永久性的损害。孕妈们在洗澡时切勿粗心大意，免得造成不必要的伤害。浴室里要注...

作为一个准妈妈，在饮食上不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且还要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。在这些饮食禁忌上周边的一些婆婆、姑姑。阿姨也都会支招，那么这些孕妇传统...

一、螃蟹孕妇可以吃螃蟹吗？对于这个问题，目前还存在争议，但为了安全起见，建议孕妈妈少吃或者不吃螃蟹。特别是在怀孕早期，建议孕妈妈不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因为其可能会带来流产的风险，如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使...

李小璐婚后便在家安心养胎，偶尔在微博上传自己的素颜照，让网友惊叹，竟然连怀孕期间都丝毫不见浮肿迹象，皮肤依旧禁止水嫩。那她又是如何保养的呢？一、日常保养秘诀洗脸和化妆除了用基础保养品之外，小璐还坚持白天用凉水洗脸...

孕妇适合吃的蔬菜1、菠菜中医认为食菠菜有利五脏，有活血脉和调中气还有止烦渴等功效。菠菜中所含的酶对于人体胃液和胰腺的分泌都有促进的作用。菠菜就可以保养身体。人们在生活中不免就会很容易受到化学物质和大气污...

小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防...

怀孕初期吃什么好4大水果帮准妈妈开胃很多的准妈妈们在怀孕初期经常会出现食欲不振的现象，不想吃东西，其实这是非常不健康的哦!那么怀孕初期吃什么好呢，很多的人都知道孕期要适量的吃一些水果，这样可以给宝宝提供营养，那么...

当女性怀孕的时候，身体会出现一些特有的生理表现，即怀孕的征兆。怀孕最典型的前兆是停经，但由于女性体质的不同，有些女性停经早，有些女性停经晚，需注意的是，女性只有停经超过10天的才可怀疑自己是否怀疑，不可一停经就认定自己...

生一个健康聪明、活泼可爱的孩子是天下每一位父母的共同愿望。要想宝宝健康聪明首先要重视起你的一日三餐，学会如何科学安排每天的饮食才是关键。准妈妈一日三餐该如何吃早餐：远离碳水化合物想要一整天都保持在最佳状态...

准妈妈在怀孕之后，对于很多的美食就只能看不能吃了，为了腹中的宝宝着想，就暂且忍一忍吧，下面给准妈妈们盘点孕期要忌口的8种食物。忌口食物一：方便面有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态...

经过漫长的孕前准备，终于怀上宝宝的准妈妈，如果遭遇流产的悲剧，将是一件多么让人痛心的事。所以，育龄已婚的妇女要时时预防流产的发生。准妈妈们应该如何避免流产经过漫长的孕前准备，终于怀上宝宝的准妈妈，如果遭遇流产的悲...

脚部运动1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。腹肌运动锻...