做起的精彩之选

练腿的好处，很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，但是就是不愿意练腿。虽然我也知道，练腿实在是太TM的辛苦了，练完之后，两条腿可能练走路都走不了。但是练腿的好处却是非常的多，让你在健身的时候，不能拒绝。练腿，我们主要以深蹲为主...

每年中秋后至隔年五月梅雨季，因温度与湿度变化，是过敏的好发时期。然而，当时序进入夏季，过敏症状会稍微缓解，但过敏照护仍应持续进行，不可中断。改善过敏改善过敏除了用药治疗外，建议自身可从环境与饮食调整做起，包括：1.维持环...

甲状腺机能亢进的症状较多样性，包括眼凸、颈粗等都属于典型症状，应尽快就医检查，才能帮助确诊。甲亢饮食注意事项通常甲状腺亢进患者因甲状腺素作用，使新陈代谢加快，导致肌肉组织持续消耗，促使体重减轻，相对体内维生素和无机...

自由基对人体的伤害很多，我们都集中在肌肤老化、癌症等病症，但是自由基对眼睛的伤害也很大，那么自由基对眼睛的危害有什么呢？近视自由基会导致近视。在日常生活中用眼过度或者是因其他原因导致的自由基蓄积在眼睛中，活跃的...

如今王者荣耀游戏可以说是风靡全国，因长期保持低头姿势、加上游戏本身具有在户外环境下紧盯手机屏幕的特性，白天在户外易增加被阳光紫外线伤害的机会，而晚上在黑暗环境下近距离看屏幕导致手机的强光直射眼睛，对眼睛的负担...

三七粉和西洋参都是我们日常生活中常常使用的保健中药，两者都有各自的功效，那么，将三七粉和西洋参放在一起食用具有什么作用与功效呢？保护心脑血管三七粉中的三七皂苷具有改善缺氧和再供氧，降低心肌的好氧量，增强脑血流量、...

现代科技进步大，各种智慧型手机、平板电脑、电视等声光刺激环伺现代人的生活环境中，许多爸爸妈妈不限制孩子使用3C产品，于是造成学龄前儿童近视比例日渐攀升。眼睛是孩子探索世界的重要器官，没有好的视力，就无法获得良好的...

为什么健康会走下坡？中医认为，其中一原因就是过多的毒素与废物停留在体内会造成代谢紊乱，阻碍气血正常运行、破坏五脏六腑的功能及之间的相互协调，运转不畅，如何保持健康呢？体内毒素排不出是怎么回事所谓的毒素，如汗、尿、粪...

气温骤降，有心血管疾病者要特别注意保暖与养生。传统医学认为，脚是人类的第二颗心脏，平时做好保养，等于顾好心脏。但是我们人碰触不到心脏，所以无法按摩心脏，但是我们能藉由脚部的各反射区来达到保护心脏的效果。中医的足部...

肾虚怎么办？女人肾虚晚上会睡眠不好，很是影响到身体健康。那么女人肾虚吃什么？山药枸杞粥配料：山药600克，大米1-2杯，枸杞5克、面粉1杯，冰糖1大匙。做法：1、用温水将枸杞泡软，大米浸泡一个小时，山药洗干净去皮，捣成泥放入碗中，加入...

现在男性与女性结婚平均年龄与初婚年龄「双双递延」，而女性平均初婚年龄首度迈入30岁。晚婚的趋势同样延后了生育年龄，也因此，老龄怀孕的课题愈来愈受到重视。高龄怀孕风险器官老化影响生育能力从医学的角度来说，只要在34...

引体向上是检验上身力量极其有效的运动，但是看起来简单的，有的人往往引体向上一个也做不了。那么发生这样的情况，我们应该怎么办呢？锻炼背部肌肉大部分引体向上一个都做不了，主要是因为背部肌肉太弱了。引体向上主要动用的...

在我国已有超过600万有不同类型的痴呆患者，并且每年新发的痴呆病人约180万，况且老年痴呆正逐渐年轻化，所以预防老年痴呆要赶早不赶晚，那么如何预防老年痴呆呢？下面一起来看看吧。如何预防老年痴呆锻炼预防动作一将小指向内...

炎热夏天，一不小心可能就晒黑皮肤，想要达到美白效果，其实可透过平时饮食来有效改善；尤其皮肤油脂分泌旺盛，又常食用油炸、辛辣等刺激性食物，皮肤不但容易出现暗沉斑，甚至导致满脸痘痘。夏天美白方法以传统中医而言，达到美白效...

爱美之心人皆有之，现在很多人都回去美容美发店烫染头发，我下周也想去试一下，想问一下烫染一起做好还是分开做好？烫染一起做的顺序？烫染一起做还是分开做好建议分开做比较好。现在一般用的都是化学烫发，首先通过化学反应将头...

胃镜，是一种医学检查方法；是将一条纤细、柔软的管子伸入胃中，然后直接观察食道、胃和十二指肠的病变。肠镜，又叫电子纤维结肠镜；是对肠道的状态、症状等进行检查，排除患有大肠息肉、大肠炎、结肠癌等肠道疾病的可能性。那么...

俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，对此，专家总结早晨起床七宜七忌，做对了增寿，做错了极有可能引发意外，甚至是心梗、脑梗……起床后不能做什么忌醒后立即起身睡...

盛夏到了，有的人精力充沛，有的人却常常感觉很累，出现心慌、气短、心律失常等症状，这是怎么一回事呢？心脏对于人体健康十分重要，想要拥有一颗年轻且充满活力的健康心脏，日常生活中该怎么做呢？今天，和大家一起聊一聊夏季护心，我们...

做头发的时候，大多数人为了省事，都是烫染头发一起搞定的。但是重复使用药水，会对头皮造成1+1>2的危害，使得头皮更加脆弱，发质更干枯易断。头发烫染可以一起做吗烫染理论上可以一起做安全性高的植物染发，是通过头发表面的氧...

一般情况下，仰卧起坐做不起来可能是由于姿势不正确、腹部或背部等身体部位疼痛、腰肌劳损等原因导致的，可通过调整姿势、药物治疗或中医治疗等方法改善。1、调整姿势由于姿势不正确而引起仰卧起坐做不起来时，可通过调整...