入睡的精彩之选

满山红性味辛、苦，温。功效止咳；祛痰。主急、慢性支气管炎①《黑龙江常用中草药手册》："治慢性支气管炎，支气管喘息。"②《东北常用中草药手册》："止咳，祛疾。治慢性支气管炎，咳嗽。"附方治慢性支气管炎：满山红叶粗末二两，白酒...

说起宝宝的睡觉问题，多数宝妈都是“一把辛酸泪”。都说别人家是天使宝宝，自己怎么就摊上了这么一个不爱睡觉的“恶魔宝宝”？那么怎样让宝宝自己入睡，下面这些“宝宝自己入睡妙招”，有困扰的宝妈们，看过来吧！什么时候训练宝宝...

睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺...

入睡前心脏不舒服有可能是生理性原因引起的，也不排除是病理性原因导致的。一、生理性原因如果在晚上睡觉以前喝了一些浓茶或者是咖啡，还有情绪过于激动时，都有可能会出现入睡前心脏不舒服的情况。平常生活中要保持心情舒...

工作忙碌了一天，到晚上已经疲累不堪，因此，睡前的一些减压好习惯变得很重要，那么睡前做什么有助于入睡？下面一起来看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究发现，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有...

入睡困难多梦易醒，可能是环境因素引起的，可能是不良的生活习惯、精神刺激导致的，具体的情况还是要去医院进行检查。1.环境因素：出现这种症状可能是环境嘈杂、空气污染、环境温湿度不适、蚊虫叮咬等环境因素影响睡眠的情况...

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。把你的卧室变成睡眠天堂首先，你的卧...

睡眠不好已经是现在很多人的困扰了，特别是生活在都市中的上班族们，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至通宵失眠的情况。那么，你们知道什么方法可以帮...

晚餐如果吃的比较早的话睡觉之前就会很容易饿，那睡觉之前如果有饥饿感的话要不要吃东西呢？带着饥饿感睡觉的话又能不能起到减肥的效果呢？让我们一起来看看吧。睡觉前饥饿要不要吃东西看情况而定。如果睡前饥饿感不是很严...

现在大部分的人们都会有较大的生活学习和工作压力，如果没有得到及时地缓解，可能就会造成失眠的问题，那么失眠的方法快速入睡有哪些？失眠的方法快速入睡如果失眠想要快速入睡，首先要注意不要长时间玩手机，看电脑，睡前不要剧烈...

入睡困难可能是心火旺，但也有可能与肝火旺有关，应由医生根据相关症状进行辩证论治。具体分析如下：1、心火旺心火旺主要是指心脏阴液减少，阳热之气对心脏进行灼烧，除入睡困难的症状外，患者还多伴随多梦、情绪焦躁、易激动、...

健身后入睡后身体抖动频繁可能是生理因素，也可能是低钙血症、不宁腿综合征等病理因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：一、生理因素健身后，腿部肌肉会积累大量的乳酸。如果不及时代谢，会导...

许多人经常感到耳朵不适，有时会有咆哮声。然而，这种情况显示的时间并不长，有时听到的声音会有所不同。这有很多原因，大多数人把这种现象称为耳鸣。那么耳鸣难以入睡怎么办？耳鸣难以入睡怎么办耳鸣患者入睡困难，因此有必要尽...

入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。那么为...

相信不少人都有过睡觉睡得正香的时候，突然身体会出现抖动一下，或者突然猛踢一下腿的情况，这其实是一种正常现象，叫做临睡肌抽跃症。那么，睡觉时身体突然抖一下的原因是什么呢？如何减少入睡抽动的这种情况呢？下面我们一起来看...

每天睡不着，睡不好，一点点声音和亮光都不行？经常什么都没有做，就感觉到疲惫？入睡困难易醒这是神经衰弱吗？当患者出现反复入睡困难，易醒，可以诊断为失眠。失眠是神经衰弱的临床症状之一，但是不能依靠患者出现入睡困难、易醒，就诊...

紫荆皮性味苦，平。功效活血通经，消肿解毒。治风寒湿痹，妇女经闭、血气疼痛，喉痹，淋疾，痈肿，癣疥，跌打损伤，蛇虫咬伤。①《开宝本草》："主破宿血，下五淋，浓煮服之。"②《日华子本草》："通小肠。"③《滇南本草》："治筋骨疼痛，风寒湿痹，...

失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分，那么失眠怎么办？下面一起来看看吧。呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右...

二甲双胍一般指盐酸二甲双胍，常用剂型为片剂、胶囊剂等。吃盐酸二甲双胍入睡困难可能是生理因素导致的，如白天睡眠量较多、短时间内参与剧烈活动等，也可能是病理因素导致的，如焦虑症、高血压、腰椎间盘突出症等，应进行针对...

失眠，是我们日常生活中常见的症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活产生一定影响。那么，失眠最快入睡的方法有哪些呢？接下来为大家解答这个问题。失...