健康长寿的精彩之选

老人养生坚持七个“按时”按时喝水口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。...

早上坚持3件事健康长寿赖床——5分钟就好人们在夜间睡觉时，身体处于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。所以，起床第一件事不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上...

搓手两手立式合掌，用力快速摩擦发热，并搓手背、手腕，直至双手发热为止。原理：中医认为人手上有三条阳经、三条阴经，搓手可增强手部的气血循环，改善手发凉、发麻的症状。干洗脸双手贴面沿鼻两侧依次上搓，至前额后双手分开沿左...

随着生活水平的提高，人们对养生也是越来越关注，如何长寿成为人们热议的话题之一，想要长寿，要从日常生活下手，养成良好的生活习惯，可要帮你保健身体，健康长寿，那么日常哪些习惯能帮助长寿呢?下面就跟小编一起来看看。1、早餐时...

大脑{display:none;}1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。2、...

寿命的长短，不止与自然有关，更与我们日常的生活习惯有莫大的关注，规律的起居，合理的饮食这些都是你健康长寿的必要条件，而老人亦是如此，上了年纪抵抗力下降，容易被疾病侵袭，因此只有做到良好的生活习惯才能让身体更加健康，下面...

快走防病多项权威研究发现，坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。对更年期女性来说，快走的保健作用更明显，过了更年期，女性患...

三伏天如何养生?从7月13日开始，我们进入了炎热的三伏天，这时人的抵抗力下降，所以此时要注重养生。那么三伏天如何养生呢?小编教你三伏天养生的几种方法。三伏天如何养生?今天开始进入初伏。俗话说小暑不算热，大暑三伏天，民...

三个健康长寿秘诀一天2两水果，心血管病不上门核心提示：“一天一个苹果，医生远离你”这句话流传甚广。但具体吃水果有啥好处，吃多少，没人说得清。研究结果证实：如果每天吃2两新鲜水果，可以让心血管病的死亡风险降低三分之一。...

长寿是日常生活人们关注的话题，每个人都是想要健康长寿的，只不过是没有找到合适的方法。其实穴位是非常神奇的，我们想要健康长寿可以按按它，那么我们常按哪些穴位可以健康长寿呢?下面就跟小编一起来了解一下常按这些穴位...

老人睡前好习惯助长寿1散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口...

对于肩周炎这种疾病，大家并不陌生，这种疾病一般情况下不会光顾着少年儿童，它的主要发病人群为广大中老年朋友。治疗老年人肩周炎一定要注意多活动，下面就为大家介绍一下能防治老年人肩周炎的简单动作。1、两手抱头法两足...

春节期间，人们大鱼大肉的狂吃，这样下去对身体伤害很大的，那么春节期间究竟要怎么做才能更加健康长寿呢?今天小编告诉大家六个小秘诀，那就是以下六种营养食物，常吃就可以延年益寿哦。1、松子主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五...

许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。不要等到钱赚够了没命花的地步才后悔哦！以下这些长寿秘诀快学起来...

随着社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人关注养生，想要更加长寿，那么该如何长寿呢?长寿方法有哪些呢?今天小编就为您介绍一下有关健康小常识保你健康长寿，下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康，帮助你延年...

任何人都希望自己能够健康长寿，那要怎么才能达成每个人的共同心愿呢？其实，只要大家远离生活误区，健康长寿也不再是不能实现的愿望。下面就一起来了解一下，常见的生活误区有哪些吧。远离生活误区才能真正健康长寿1、50岁后...

小暑如何养生?今日正值二十四节气之小暑，小暑养生心为先。中医认为，小暑时节开始气温将处于一年中最高的时段，这正是养心的最佳时节。那么小暑如何养心呢?小暑养生做到6不要，活到96不是梦。1、不要过度饮酒正值夏季，我们外...

老人健康是最受关注的，如何才能拥有健康身体呢?其实，只要掌握合理的生活定律，就能基本保障健康生活。多位权威专家，从饮食、运动、心理等方面总结出一套老年生活定律，方便我们的父母做一名健康老人，赶紧来看看吧。◆饮食定...

近日，科学家通过研究得知，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己，所以要长寿，一些好的习惯非常重要，下面就一起来看看日常长寿秘诀。1、营养过剩一样中毒。你记住...

白天睡觉真会短寿？剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究。为验证午睡对人体健康的影响，科学家历时13年，跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现，在40至79岁的人群中，有午睡习惯的人与其他人相比，其死...