强度的精彩之选

你是不是一到夏天就觉得神采奕奕总想出门度假，而冬天就无精打采只愿宅在家里?英国剑桥大学研究人员在《自然·通讯》杂志上发表文章说，人在夏天的确更健康。他们研究了1.6万人的DNA后发现，人体内有超过四分之一的...

孕妇临近分娩时，会出现规律的宫缩，其中宫缩的强度、间隔时间、次数影响着分娩的进程，但是孕妇出现宫缩强度不够时怎么办呢？适量的散步孕妇临近生产，但规律的宫缩强度不够，不能让孕妇尽快的生产时，可以进行适量的散步或者爬下...

许多健身的新人会有疑惑，为什么这么多人喝蛋白粉，健身需要多大强度才喝蛋白粉呢？健身多大强度喝蛋白粉任何强度都可以喝。蛋白粉主要补充的物质是蛋白质，蛋白质的摄取是人类必须的，即使未进行锻炼也需要补充。当然，随着训练...

运动锻炼的时候，运动量太小，对肌肉组织起不到有利刺激作用，达不到锻炼效果，所以有的人一开始运动就急于求成，想马上达到锻炼效果，就会加大运动量，甚至进行一些强度比较大的运动，那么这样剧烈运动对身体有害吗?剧烈运动对身体...

快步走是深受大众欢迎的体育运动,但并不是所有锻炼都能收到预期的效果。针对这一点,日本体育教练员中野修一提出了几点建议。典型的“无效快步走”有两种。第一,驼背,低头看地,小步幅走路;第二,和朋友边聊天边走,速度...

目前，随着日本社会老龄化程度的加深，日本的医护人员缺口越来越大。为了解决这一问题，日本厚生劳动省招聘了很多外籍护士，以解决人手不足的困境。据日本厚生劳动省调查显示，虽然护士的收入在日本属于中等水平，2011年护士的平...

孕妈妈在临产前，会格外的焦虑跟紧张，又异常的兴奋，但是为确保自己能顺利的分娩，孕妈妈都会进行各种检查，那么宫缩强度达到多少时就是要临产了呢？宫缩强度达到多少临产孕妇宫缩开始时不规则，强度较弱，到逐渐变得有规律，强度逐渐...

肚皮舞是以腰腹部动作为主的舞蹈运动，因其能帮助塑造形体，减去肚子上的赘肉而受到很多人的喜爱，但是一些人跳肚皮舞会肚子疼，这是为什么？没有充分热身在跳肚皮舞之前，没有做热身运动或是准备活动不够充分，突然由静止的状态进...

现在很多女性不管是为了减肥还是锻炼身体，也会选择进行健身运动，而运动中有氧运动可以说是最为受欢迎的，那适合女性的有氧运动有哪些呢？适合女性的有氧运动有哪些如果希望能有显著的瘦身效果，就不能光靠肌力运动，必须与有氧...

《美国心脏病学杂志》刊登西班牙一项最新研究发现,闲暇时间适度进行较高强度运动,有助于降低心血管疾病风险。新研究中,西班牙纳瓦拉大学内科医学系研究员马丽娅·桑塔玛利亚博士及其研究小组,对18737名中年参试者展...

最近两天，广州白领小文的微博一直被刷屏，他的众多网友都不约而同地转发了一条题为“节能灯致癌?”的微博，该微博援引俄罗斯《晨报》的报道称，美国科学家经过长期调查研究得到初步结论：节能灯可能对人身健康构成危险，甚至引...

运动减肥要注意强度很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度，这其中包含没有达到中等运动强度的量，还有没有达到中等运动强度维持的时间。...

大强度运动后常会出现肌肉酸痛的不适症状是生理因素导致，也可能与肌肉损伤、滑膜炎等病理因素有关，病发后迅速就医治疗。具体分析如下：一、生理因素通常在大强度运动后，腿部肌肉会生成大量的乳酸，且无法在短时间内分解，对腿...

国家国民体质监测中心6日发布的“2014年6-69岁人群体育健身活动和体质状况抽测调查结果”表明,我国6-19岁儿童青少年体育锻炼的参与度较高,但体育锻炼的强度小,有效负荷有待提高。调查数据表明,99.8%的儿童青少年每周...

中国环科院副院长柴发合资料图「写在前面」又是一年全国两会时间，不出意外，环保、治理灰霾仍是今年全国两会的焦点之一。2013年以来，全国出现大面积灰霾天气，污染之重堪称史上之最。2013年9月，国务院印发大气污染防治行动...

北京市疾控中心监测结果显示，从2017年11月起，北京本地流感人群开始增加，到12月份呈快速增长态势。截至目前，流感情况如何？疫情是否会大面积爆发？如何才能有效预防？针对这一系列问题，2018年1月15日，北京市卫计委针对近期流感情...

民企职场新人主要问题分布民企职场新人工作压力大“早上6点多就起床了，坐一个多小时的车到单位，而晚上7点多才能到家，今晚还有聚餐。前三个月没有工资，很多东西都不懂。好累，办公室的工作好麻烦……”“企业虽...

肿瘤患者日常锻炼注意事宜肿瘤患者适合运动吗？规律适当的锻炼，能够刺激人体肾上腺素的释放，使免疫系统释放自然杀伤细胞，这可以延缓肿瘤生长，改善心肺功能，增强消化功能等，并解除人的紧张焦虑。因此，肿瘤患者可量力而行，安排好...

“没去海边，怎么会晒伤?”昨天，南京市民赵女士中午骑电动车回家，短短20多分钟的时间，仅戴了副墨镜的她，感觉脸、手臂都是火辣辣的疼。最近高温天气让不少人觉得无法适应，晒伤也成为今夏皮肤科最常见疾病。十几分钟就可能“...

引体向上是检验上身力量极其有效的运动，但是看起来简单的，有的人往往引体向上一个也做不了。那么发生这样的情况，我们应该怎么办呢？锻炼背部肌肉大部分引体向上一个都做不了，主要是因为背部肌肉太弱了。引体向上主要动用的...