姿势的精彩之选

现代人脊柱疾病的发病率越来越高，据调查，超过10%的人饱受脊椎疾病之苦，且人数不断上升。发病人群中又以城巿白领居多。骨科专家称，由于长期使用电脑、伏案等原因大大增加了脊椎损伤的几率，因而建议办公室一族，超过半小时就...

说到减肥想到的往往是挥汗如雨的训练，其实简单的步行也能减肥，下面就给大家介绍一下非常普通的走路如何减肥。化零为整积少成多一次进行100分钟走路和十次10分钟走路所消耗的能量是一样的，所以如果你无法坚持太长的时间，...

羽毛球是许多健身爱好者喜欢的运动，那么如何才能将羽毛球打好，确实是一门学问，下面是一些建议，希望能给你一点帮助。多加练习多加练习能给你增加感觉，熟练动作，建议每周进行3到5次的训练，你的球技会提升很快。热爱羽毛球对于...

保护脊柱姿势对了很重要站：要避免身体前倾腰椎包括椎体、附件、椎间盘和相连韧带结构，它们共同组成了维系腰椎稳定的内源性稳定系统。而周围附着的肌肉构成其外源性稳定系统。脊柱的两大稳定系统的平衡，共同维持着脊柱的...

脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只...

我们的身体就像以后总高端仪器，如果有一天出现问题了，却不能像修电视那样拆下来看，只能借助外表的信号，判断身体到底出现了什么问题。有时候不注意生活习惯都会给身体带来危害，下面就跟着小编一起看下其中危害我们的身体健...

深蹲备受争议的一个原因是错误的动作,不但得不到锻炼效果,反而会损伤肌肉群,尤其是膝盖。那么深蹲腿会不会越来越粗？深蹲腿会不会越来越粗其实肌肉的增长没有大家想像的那么可怕。对于女生来说，我们天生的睾酮极低，真想...

硝酸甘油片通常需要采用说明姿势使用。硝酸甘油片是一种紧急的药物，对于心绞痛、心脏病发作都有很好的效果，建议患者坐着吃。如果站着吃硝酸甘油片可能会导致患者出现眩晕，血压下降，甚至晕倒等现象。硝酸甘油片是一种具有...

我们每个女人都希望有美好的身段，婀娜的姿态能增加女人风韵，相反，错误的身姿不仅会让女人失去优雅，还在不经意间损害健康。什么姿势对健康最有威胁呢？一起来看看，你有没有做这些事，要塑造完美曲线，这些姿势千万不能有。这五种...

涨姿势了吃葡萄不吐葡萄籽炎炎夏日已到，葡萄也开始下架上市，可以说又到了吃葡萄的应季时节。葡萄味美甘甜多汁且营养丰富，还具有很多的养生保健功效，所以在这个季节里不妨常吃些葡萄。提到吃葡萄，相信大多数的人都会有吐籽...

良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以保健养身，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。反之亦然。很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，自行采取或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益...

正确的刷牙首先要选择细毛，刷头适合自己口腔大小的牙刷，才能有效地保护牙龈组织。其次是不要用冷水刷牙要用温水，因为冷水如果经常性的刺激牙齿，就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降，最后牙齿就有可能变得松动无力。然后刷牙...

母乳喂养，会使婴儿发展的更为健康；是用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。其功效，如增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等。那么，母乳喂养姿势？接下来就为大家解答这个问题。...

近日微博上网友讨论小孩刚生时骨头是软的，中国婴儿躺着睡，地心引力把头往下拉，扁头宽鼻；西方婴儿趴着睡（软床），圆头高鼻，长大会更好看。对此，南京市儿童医院的烧伤整形科沈卫民主任医师表示，首先，国外的孩子和国内的孩子没有特别...

受访专家：中南大学湘雅医院眼科副主任护师戴旻晖中南大学湘雅医院眼科主管护师李春燕如今，越来越多孩子从幼儿园开始就戴上厚厚的小眼镜。看着他们眯起眼睛费劲地看人、看书，令人心疼。门诊中，儿童近视率达６０％，必须引起重视。...

游泳的姿势有很多种，比如自由泳，蝶泳，以及蛙泳，采用正确的游泳姿势，可以很好的锻炼到我们全身的肌肉群，有一定的减肥作用，那么蛙泳的姿势是什么样的呢?蛙泳的姿势是什么样的1、首先将两条腿伸得笔直，随后脚掌接触地面，模仿在水...

我们常说，中午不睡，下午崩溃，可见午睡对我们一天的活动是多么的重要。常常我们为小孩子旺盛的精力感到惊奇，随着年龄的上升，我们越来越感到每天的精力不足，常常不足以支撑一天的活动。这样午睡就是非常要必要的。通常半个小...

睡觉的时候我一般喜欢穿着睡衣睡，朋友说裸睡对睡眠会更好一些，那么到底睡觉时穿睡衣好还是裸睡好呢？睡觉穿睡衣好还是裸睡好各有各的好。皮肤是人体最重要的散热器官，有调节体温的作用，但人体进入睡眠后，身体体温会自然下降...

前几天看到一则消息说，有人吃木耳中毒了。仔细了解了一下，原来是因为吃了泡发过久的木耳，吓得我立刻把厨房里泡了一整天的木耳扔了。干木耳泡发需要一段时间，对于上班族来说，想回家立刻能做饭，就要提前把木耳泡好，所以习惯早...

我们都知道经常走路可以健身。因为现代人一般很难抽出时间去做健身，平时所能接触到的最简单的方式便是走路了。通过走路可以锻炼全身的肌肉，燃烧身体多余的脂肪，达到健身减肥的效果。但是你知道吗，走路也是有很多种方式的...