卡路里的精彩之选

刚跟朋友吃了顿大餐，有炸鸡、薯条各种高热量的食物，总体摄入热量应该是在800大卡左右，但是近期想减肥来着，这吃多了的得跑步运动来消耗掉才行，不知道800卡路里要跑多久才行呢？800卡路里要跑多久约跑步1小时40分钟。要消耗80...

在所有食物中，叶类蔬菜的热量最低，比如芹菜、大白菜、菠菜等。其次是花类、菌菇类和海藻类蔬菜，比如花椰菜、海带、香菇等。瓜果类的热量也比较低，比如冬瓜、番茄、丝瓜、苦瓜等。根茎类蔬菜热量相对较低，比如萝卜、胡萝卜...

游泳是一个很受欢迎的运动，全身肌肉都有参与进来，不知道游泳一个小时会消耗多少卡路里呢？游泳一小时消耗多少卡路里不同情况不一样。一般来说，游泳一个小时消耗的卡路里与个人的姿势、速度、体重以及水温都有关系。一般来...

1.慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体...

玉米是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值都是很高的，那一个玉米热量多少卡路里？减肥能吃玉米吗？一个玉米热量多少卡路里112大卡(每100克)。玉米是禾本科玉蜀黍属植物，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素以及...

我们都知道肉包子的热量比素包子高，那么一个素包子的卡路里是多少呢？减肥期间能吃素包子么？一个素包子的卡路里不同大小、不同馅料的素包子，所含有的热量是不一样的。比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头...

仰卧起坐是生活中比较常见的一项运动，我每次做的时候都感觉好费力啊，那么一个仰卧起坐消耗多少卡路里呢？一个仰卧起坐消耗多少卡路里10卡路里左右。仰卧起坐是一种利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿的一种运动，对肌肉力...

波比跳是一个很好的运动项目，那一次做50个波比跳能消耗多少卡路里呢?波比跳又每天跳多少个合适呢？让我们一起来看一下吧。50个波比跳消耗卡路里50-100大卡左右。波比跳属于一种强度较高的运动，做一个波比跳能同时锻炼手...

很多减肥瘦身的MM在吃东西的时候都会考虑到卡里路，担心热量过高无法消耗，在吃水果的时候也不例外。小编今天给大家说说几种常见的水果的热量,让减肥瘦身的MM们在选择水果时也可以一目了然更好选择。1、苹果100克/50卡路...

一般情况下，跳绳600个消耗约50-70卡路里，具体热量因人而异。具体内容如下：跳绳是一种较为高效的有氧运动方式，可以有效地燃烧脂肪和消耗卡路里。根据不同的身体状况和跳绳强度，跳绳600个所消耗的卡路里也会有所不同。一般...

最近天气逐渐变凉了，很多人对于火锅、烧烤等食物摄入的也比较多，所以想通过运动来消耗掉多余的热量，那动感单车能消耗多少卡路里呢？动感单车消耗多少卡路里视情况而定。动感单车是一项全身性的有氧运动，在运动的过程中需要...

盘点燃烧卡路里的体育运动每个明星都有自己偏爱的体育运动。杰西·卡贝喜爱柔韧训练，杰西卡·阿尔芭则热衷于体育类电玩，凯特·哈德森热爱冲浪，萨卡常去健身房，丽娅·米雪儿和卡莉·克劳斯每日慢跑。运动瘦身的形式多种多...

红薯粉是一种口感非常q弹的粉，很多人都喜欢用红薯粉搭配酸酸辣辣的味道一起吃，那么一碗红薯粉多少卡路里呢？一碗红薯粉多少卡路里基础热量在312大卡左右。红薯粉是采用红薯粉制作的，从红薯的本身而言，其热量并不是很高，反而...

肥胖是现代社会常见的一种现象，为了自身的健康，很多人会进行减肥控制自己的身体，那么肥胖的人建议消耗多少卡路里？正常人群一天消耗多少卡路里？肥胖的人建议消耗多少卡路里正常情况下身体肥胖的人群体内的脂肪含量比较高，因...

最近在网上跟跳毽子操，都说这个运动对减肥很有效果，一小时就能燃烧一顿饭的卡路里，相当于我每天少吃一顿饭，这坚持下去瘦身岂不是手到擒来，但具体这毽子操能消耗多少卡路里呢？下面文章给你答案。毽子操消耗多少卡路里根据个...

很多人都有扭过呼啦圈，那扭半小时呼啦圈一般能消耗多少卡路里呢？呼啦圈一天转多少才能减肥呢？让我们一起来看一下吧。呼啦圈半小时消耗多少卡路里125大卡左右。一般来说转呼啦圈每公斤每小时能消耗5大卡左右的热量，以一个...

一般情况下，一天300卡路里得运动不多。具体内容如下：通常减肥每天运动大概300千~500千卡。一般一天运动消耗200~300卡路里热量是比较正常的，是处于能够接受的一个范围。每天消耗300卡路里，能够起到很好的增强体力、锻炼身...

鸡蛋，众所周知，是非常有营养，蛋白质丰富的一种食物，也是我们非常喜欢的营养物质，那么一个鸡蛋的热量是多少卡路里呢？接下来就为大家介绍。一个鸡蛋的热量一个鸡蛋的热量是多少卡路里鸡蛋的大小不同，所含的卡路里也不同。鸡蛋...

现代生活很多年轻人都特别喜欢喝奶茶，有时候甚至以奶茶来代替正餐，但喝奶茶也是非常容易胖的，那奶茶的卡路里是多少呢？奶茶卡路里是多少一杯纯奶茶的卡路里大约为200-300大卡。如果是用牛奶加纯茶制作而成的奶茶，每100克纯...

每个人不同年龄段，不同工作的类型，对卡路里的要求是不一样的，不同体型的人对卡路里的要求同样是不一样的。所以说我们一定会根据你的工作性质、年龄特点、体重特点、性别特点来制定每天卡路里的摄入量。但是有一个基本的...